Астэахандроз шыйнага аддзела

26 Жнівень 2020

Астэахандроз ўяўляе сабой паразу межпозвонковых дыскаў дэгенерацыйна-дыстрафічных характару, а шыйны аддзел - найбольш ўразлівая частка хрыбетнага слупа, якая мае анатамічна розны будынак вельмі блізка прылеглых адзін да іншага пазванкоў і слабы цягліцавы гарсэт. Таму нават пры невялікіх дадатковых нагрузках на шыю можа адбывацца зрушэнне пазванкоў, якое вядзе да здушвання сасудаў і нерваў.

А паколькі праз адтуліны ў папярочных атожылках пазванкоў у гэтым аддзеле праходзяць пазваночныя артэрыі, якія ўдзельнічаюць у кровазабеспячэнні мозгу, зашчымленне пазванкоў у гэтым аддзеле ці здушванне адтулін разрослымі остеофитами багата вельмі цяжкімі наступствамі.

Што гэта такое?

Астэахандроз шыйнага аддзела - гэта полиэтиологическое прагрэсавальнае захворванне, якое выяўляецца дэгенерацыяй межпозвоночных дыскаў і дыстрафіяй звязкавага апарата хрыбетніка.

Прычыны ўзнікнення

Галоўнымі прычынамі і перадумовамі ўзнікнення астэахандрозу шыйнага пазванка з'яўляюцца:

Скрыўленне пазваночнік, скаліёз.
Стрэсы, нервовыя напружання негатыўна адбіваюцца на агульным стане арганізма, могуць стаць прычынай з'яўлення шыйнага астэахандрозу.
Перанесеныя інфекцыйныя захворванні нярэдка становяцца першапрычынай.
Няправільнае, няёмкае становішча цела падчас сну (напрыклад, некамфортная падушка).
Прыроджаныя праблемы або наяўнасць спадчынных хвароб шыйнага аддзела хрыбетніка.
Парушэнне паставы ў маладым і падлеткавым узросце.
Залішняя вага, атлусценне розных ступеняў. Лішнія кілаграмы павялічваюць нагрузку на пазванкі і дыскі, што прыводзіць да дэгенератыўным працэсам.
Траўмы спіны, якія, магчыма, здараліся ў дзяцінстве ці падлеткавым узросце.
Парушэнне абменных працэсаў.
Праца, звязаная з фізічнай працай, што можа правакаваць захворвання пазваночніка ў розных яго аддзелах.
малаактыўны лад жыцця, сядзячая праца, няправільнае выкананне якіх-небудзь практыкаванняў.

Для паспяховага лячэння астэахандрозу шыйнага аддзела спачатку неабходна ўсталяваць прычыну ўзнікнення, перадумовы, якія справакавалі яго развіццё і ліквідаваць іх. Да нядаўняга часу захворванне сустракалася толькі ў людзей ва ўзросце ад 45 гадоў. Цяпер ёй схільная моладзь, узроставай дыяпазон - 18-25 гадоў.

Асаблівасці шыйнага аддзела

Разгледзім, чым шыйны аддзел адрозніваецца ад астатніх аддзелаў пазваночніка, і што ў працэсе развіцця астэахандрозу служыць перадумовай да развіцця гэтых сіндромаў.

У шыйным аддзеле размешчаны важныя гангліі (вузлы) вегетатыўнай нервовай сістэмы.
У папярочных атожылках пазванкоў ёсць адтуліны, якія ўтвараюць канал, праз які праходзіць пазваночны артэрыі, якая забяспечвае кіслародам і пажыўнымі рэчывамі галаўны мозг, мазжачок, органы слыху, а таксама пазваночны нерв. Гэта перадумовы да частых заціскаў артэрыі і нерва.
Шыйны аддзел пазваночніка самы рухомы. Яму ўласцівыя ўсе віды рухаў у поўным аб'ёме. Гэта перадумовы да частых ўшчамленне і падвывіхі.
межпозвонковых адтуліны ніжніх трох пазванкоў маюць не круглую, а трохкутную форму. Гэта перадумовы да ўшчамлення нервовых карэньчыкаў касцянымі разрастаннямі, якія ўтвараюцца пры астэахандрозе.
межпозвонковых дыскі размешчаны паміж целамі пазванкоў ня на ўсім працягу. У пярэдняй частцы замест іх ёсць выступоўцы краю пазванкоў, якія злучаныя паміж сабой суставамі. Гэта перадумовы да ўзнікнення падвывіхі суставаў.

Стадыі развіцця

Ступень астэахандрозу вызначаецца клінічнай карцінай і скаргамі пацыента. Не варта паняцце ступені блытаць са стадыямі астэахандрозу. Аб стадыях гаворка пойдзе ніжэй.

Першая ступень. Клінічныя праявы мінімальныя, пацыент можа скардзіцца на боль у шыйным аддзеле хрыбетніка нізкай інтэнсіўнасці, яна можа ўзмацняцца пры павароце галавы. Пры фізікальнай аглядзе можа выяўляцца невялікае напружанне цягліц шыі.
Другая ступень. Пацыента турбуе боль у шыйным аддзеле хрыбетніка, інтэнсіўнасць яе значна больш, можа быць иррадиация ў плячо, у руку. Узнікае гэта з прычыны памяншэння вышыні міжхрыбеткавага дыска і ўшчамлення карэньчыкаў нерваў. Болевыя адчуванні узмацняюцца пры нахіле і паваротах галавы. Хворы можа адзначаць зніжэнне працаздольнасці, слабасць, галаўны боль.
Трэцяя ступень. Сімптомы шыйнага астэахандрозу узмацняюцца, боль становіцца пастаяннай з иррадиацией ў руку ці плячо. З'яўляецца здранцвенне або слабасць у цягліцах рукі, так як фармуюцца кілы межпозвоночных дыскаў. Турбуе слабасць, галавакружэнне. Пры аглядзе выяўляецца абмежаванне рухомасці ў шыйным аддзеле хрыбетніка, боль пры пальпацыі шыйнага аддзела.
Чацвёртая ступень. Адбываецца поўнае разбурэнне міжпазваночнай дыска і замяшчэнне яго злучальнай тканінай. Узмацняецца галавакружэнне, з'яўляецца шум у вушах, парушэнне каардынацыі, так як у працэс залучаецца пазваночны артэрыі, сілкавальная мазжачок і затылочную долю галаўнога мозгу.

Сімптомы

Выяўленасць сімптомаў шыйнага астэахандрозу залежыць ад ступені разбурэння структур пазванкоў. Сімптомы пагаршаюцца пры разрастанні касцяной тканіны з фарміраваннем остеофитов, Карашкова сіндроме (карэньчыкавых болях пры зашчымленне нерва), межпозвонковых грыже (выпінанне дыска ў спіннамазгавой канал).

Першыя прыкметы захворвання - перыядычная галаўны боль у раёне патыліцы, хваравітасць у вобласці шыі, храбусценне і пстрычкі ў пазванках пры павароце галавы, часам лёгкае паколванне плячэй. З часам сімптаматыка нарастае, а інтэнсіўнасць боляў узмацняецца.

Болевы сіндром - галоўная праява астэахандрозу. Боль у шыі бывае тупой пастаяннай альбо рэзкай з прастрэл ніжэй патыліцы пры паваротах галавы. Можа хварэць увесь шыйны аддзел ці зона праекцыі перайначанага пазванка, а таксама ключыца, плячо, лапатка, вобласць сэрца. Не выключаная иррадиация боляў у ніжнюю сківіцу, зубы, руку, вуха, вобласць вачэй. Мышцы шыі і плячэй напружаны, пры пальпацыі хваравітыя. Абцяжарана ўзняцце рукі з боку паразы - адразу ж узнікае прастрэл ў плячо або шыю. Абмежаванне рухаў галавой з-за боляў часта ўзнікае раніцай пасля сну ў нязручнай паставе.

Хвароба прыводзіць да здушэння карэньчыкаў перыферычных нерваў (Карашкова сіндром) і выклікае болю па ходзе гэтых нерваў. Магчыма здранцвенне пэндзляў альбо пальцаў рук, парушэнне адчувальнасці пэўных скурных участкаў, иннервируемых зашчымленне нервам.

Па некаторых характэрным сімптомах можна выказаць здагадку, якія менавіта пазванкі пабітыя:

С1 - парушэнне адчувальнасці ў патылічнай вобласці;
С2 - боль у патылічнай і цемянной абласцях;
С3 - зніжэнне адчувальнасці і боль у той палове шыі, дзе адбылося ўшчамленне спіннамазгавога нерва, магчыма парушэнне адчувальнасці мовы, парушэнне прамовы з-за страты кантролю над мовай;
С4 - парушэнне адчувальнасці і боль у плечелопаточной вобласці, зніжэнне тонусу цягліц галавы і шыі, магчымыя дыхальныя парушэнні, болі ў вобласці печані і сэрца;
С5 - боль і парушэнне адчувальнасці ў вонкавай паверхні пляча;
С6 - боль, якая распаўсюджваецца ад шыі на лапатку, перадплечча, вонкавую паверхню пляча, прамянёвую паверхню перадплечча да вялікага пальцу пэндзля;
С7 - боль, якая распаўсюджваецца ад шыі на лапатку, заднюю паверхню пляча, перадплечча да II-IV пальцах пэндзля, парушэнне адчувальнасці ў гэтай галіне.
С8 - боль і парушэнне адчувальнасці распаўсюджваюцца ад шыі на плячо, перадплечча да мезенцу.

Шыйны астэахандроз заўсёды суправаджаецца галаўным болем. Моцныя, ўстойлівыя болю ўзмацняюцца пры паваротах шыяй або рэзкіх рухах. Некаторыя пацыенты скардзяцца на цяжар у галаве. Здушэнне пазваночны артэрыі прыводзіць да прыступаў галавакружэння, млоснасці. З'яўляецца шум, звон у вушах, мільганне чорных кропак перад вачыма. Пагаршэнне цэрэбральнага кровазвароту правакуе прагрэсавальнае зніжэнне вастрыні слыху і зроку, здранцвенне мовы, змена смакавых адчуванняў.

Пстрычкі або храбусценне пры рухах шыяй практычна заўсёды суправаджаюць шыйны астэахандроз, назіраючы ў кожнага пацыента. Храбусценне з'яўляецца падчас рэзкага павароту галавой ці яе запрокидывания таму.

Сіндромы, абумоўленыя шыйных астэахандрозам

Сімптомы шыйнага астэахандрозу складваюцца ў пэўныя групы, званыя сіндромамі. Іх наяўнасць і выяўленасць можа паказваць на паталогію ў шыйным аддзеле пазваночніка з ўдакладненай лакалізацыяй.

Група часта сустракаемых сіндромаў:

Вегетатыўна-дистонический сіндром. Падвывіх першага пазванка шыйнага аддзела са зрушэннем можа прывесці да развіцця вегето-сасудзістай дыстаніі. Пэўным дыягназам ВСД не з'яўляецца, бо не мае выражаных сімптомаў. Могуць быць неўралагічныя прыкметы, сімптомы парушанага мазгавога крывацёку, скокі нутрачарапнога ціску, цягліцавыя спазмы. У выніку скаргі пацыента зводзяцца да голавакружэнне, зніжэння вастрыні гледжання, страты прытомнасці, галаўнога болю, млоснасці.
Ирритативно-рэфлекторны. Пякучая і вострая боль у патыліцы і шыі, часам з аддачай у грудзі і плячо, якая ўзнікае ў момант змены становішча галавы і шыі, пры чханні і рэзкім павароце галавы.
Карашкова. Інакш званы шыйных радыкулітам, ён аб'ядноўвае ў сабе сімптомы, звязаныя з ушчамленнем нервовых карэньчыкаў шыйных пазванкоў. Характэрныя «мурашкі» у здзіўленай вобласці, паколвання ў пальцах, перадплеччах, пастозность скуры, якая распаўсюджваецца на пэўныя пальцы.
кардыяльны. Амаль аднолькавая карціна са стэнакардыяй часта прыводзіць да няправільнай дыягностыцы і лячэнню. Сіндром з'яўляецца па прычыне раздражнення рэцэптараў діафрагмальное нерва, часткова захапляльнага перыкарда і вялікую грудную цягліцу. Такім чынам, спазмы ў сардэчнай вобласці з'яўляюцца больш рэфлекторнымі, як водгук на раздражненне шыйных нерваў.
Сіндром пазваночны артэрыі. Развіваецца непасрэдна як пры кампрэсіі самой артэрыі, так і пры раздражненні сімпатычнага нервовага спляцення, якое размешчана вакол яе. Боль пры гэтай паталогіі пякучая або пульсуючая ў патылічнай вобласці з распаўсюджваннем на віскі, надброўныя дугі, цемя. Узнікае як з аднаго, так і з абодвух бакоў. Абвастрэнне хворыя звычайна звязваюць са станам пасля сну ў нефизиологической позе, паездак у транспарце, хады. Пры выяўленай сімптаматыцы магчыма зніжэнне слыху, галавакружэнне, шум у вушах, млоснасць, ваніты, страта свядомасці, павышэнне артэрыяльнага ціску.

Дыягностыка

Як і любы дыягназ у медыцыне, дыягназ астэахандрозу усталёўваецца на падставе скаргаў хворага, анамнезу захворвання, клінічнага агляду і дапаможных метадаў даследавання. Выконваецца рэнтгенаграфія шыйнага аддзела хрыбетніка ў прамой і бакавы праекцыях, пры неабходнасці ў спецыяльных пазіцыях (з адкрытым ротам). Пры гэтым спецыялістаў цікавіць вышыня межпозвоночных дыскаў, наяўнасць остеофитов.

З сучасных метадаў даследавання прымяняюцца ЯМР і КТ даследаванні, якія дазваляюць найбольш дакладна верыфікаваць дыягназ. Акрамя пералічаных метадаў дадатковага даследавання, могуць спатрэбіцца кансультацыі сумежных спецыялістаў (кардыёлага, афтальмолага, нейрахірурга), а агляд неўролага проста жыццёва неабходны. Лячэннем астэахандрозу займаецца неўролаг, таму пасля агляду пацыента ён па сваім меркаванні прызначыць неабходны мінімум абследавання.

Чым лячыць астэахандроз шыйнага аддзела?

Комплекснае лячэнне шыйнага астэахандрозу можа ўключаць наступныя традыцыйныя і нетрадыцыйныя методыкі: медыкаментознае лячэнне, масаж, кропкавы масаж, мануальная тэрапія, фізіятэрапія, іглаўколванне, гамеапатыя, народныя сродкі і да т. п.

Асноўная схема лячэння пры астэахандрозе аднолькавая для ўсіх лакалізацый дадзенага захворвання:

Спачатку неабходна зняць болевы сіндром.
Затым здымецца ацёк.
На гэтым этапе неабходна нармалізаваць кровазварот.
Умацаванне цягліцавага гарсэта.
Паляпшэнне харчавання і рэгенерацыі тканін.

Спіс лекавых сродкаў і прэпаратаў для лячэння шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах вельмі шырокі:

Супрацьзапаленчыя (стэроідныя). Гэта гарманальныя прэпараты, якія здымаюць запаленчыя з'явы і, тым самым, ліквідуюць болевыя адчуванні;
Анальгетыкі (несцероідные прэпараты, якія здымаюць болевыя адчуванні). Звычайна іх прызначаюць у выглядзе таблетак або капсул. Варта памятаць, што большасць такіх лекаў выклікаюць раздражненне слізістай абалонкі стрававальнага гасцінца;
міярэлаксанты - гэта прэпараты, расслабляльныя цягліцавы тонус. Яны ўжываюцца ў хірургіі і артапедыі, як дапаможныя сродкі для купіравання боляў. Такія лекі ўводзяцца парэнтэральных, і таму заўсёды пад наглядам лекара. Маецца шырокі пералік супрацьпаказанняў;

Хондропротекторы - гэта прэпараты, якія змяшчаюць рэчывы, якія замяшчаюць кампаненты храстковай тканіны. Каб дамагчыся ўстойлівага станоўчага эфекту, такія лекі трэба прымаць вельмі працяглы час;
Мазі і гелі для вонкавага ўжывання. Гэта самая даступная для прымянення ў хатняй абстаноўцы група лекавых прэпаратаў. Іх дзеляць на якія здымаюць запаленне, сагравальныя і абязбольвальныя. Такія сродкі часта рэкламуюцца. Пры шыйным астэахандрозе далёка не ўсе мазі эфектыўныя, акрамя таго, з-за даступнасці яны часам ужываюцца неабгрунтавана і без уліку асаблівасцяў патагенезу.
Вітаміны. Пры астэахандрозе прызначаюцца вітаміны, дабратворна ўздзейнічаюць на перыферычную нервовую сістэму і паляпшаюць праводнасць. Водарастваральныя вітаміны: В1, В6, В12, тлушчараспушчальныя вітаміны: А, С, D, Е. У апошнія гады сталі часцей прызначаць камбінаваныя прэпараты, якія змяшчаюць як абязбольвальныя, так і вітамінныя кампаненты.

Падабраць найбольш прыдатную тэрапію можа толькі каманда добрых спецыялістаў, у якую ўваходзяць неўролаг, фізіятэрапеўт, масажыст, хірург, вертеброневролог.

Лячэбная фізкультура

ЛФК пры шыйным астэахандрозе павінна праводзіцца па-за вострага абвастрэння. Найбольшая эфектыўнасць гэтай методыкі ў перыяд папраўкі. Падчас выканання комплексу не павінна быць дыскамфорту і болю!

Практыкаванне №1. Лежачы на жываце, ўпрыцеся рукамі ў падлогу, падніміце галаву і тулава, спіна павінна быць прамая. Застацца ў такім становішчы на 1-2 хвіліны. Павольна апусціцца на падлогу. Паўтарыць 2-3 разы.
Практыкаванне №2. Лежачы на жываце, выцягніце рукі ўздоўж цела, галаву паварочвайце налева, паспрабуйце закрануць вухам падлогі, затым павярніце галаву направа. Паўтарыць 6-7 разоў у кожны бок.
Практыкаванне №3. У становішчы седзячы, на ўдыху нахіліцеся наперад, а галавой паспрабуйце закрануць грудзей, затым выдыхаючы, нахіліцеся назад і запрокиньте галаву. Паўтарыце 10-15 раз.
Практыкаванне №4. Седзячы прыкладзеце далоні да лба, аказвайце ціск далонямі на лоб, а ілбом на далоні. Працягвайце гэта практыкаванне на працягу 30 секунд. Паўтарыце 2-3 разы.
Практыкаванне №5. Павольна круціце галавой спачатку ў адзін бок, потым у другі бок. Па 10 кручэнняў ў кожны бок. Сачыце, каб не з'явілася галавакружэнне. Пры яго з'яўленні практыкаванне спыняецца.

Лячэбны масаж

Масаж можна выконваць і дома, аднак вельмі асцярожна, каб не выклікаць абвастрэнне і не нашкодзіць хвораму. Пацыент павінен прыняць становішча лежачы, лоб пакласці на пэндзля рук і выцягнуць падбародак да грудзей. Пры гэтым мышцы шыі павінны быць зусім расслабленыя.

Пагладжванне. Пачынаць масаж неабходна менавіта з гэтых рухаў: пагладжванне воротніковой зоны па кірунку ад лімфы да надключичным і падпахавых вузлах. Потым прымяняюцца плоскасныя і гребнеобразные пагладжвання.
выцісканне. Для выканання выцісканне масажыст ставіць папярок шыі руку (паказальны і вялікі пальцы пры гэтым павінны быць разам) і рухаецца ўніз па хрыбетніку. Таксама выціскання могуць выконвацца рабром далоні да суставаў пляча.

Расціранне. Расцірання праводзяцца для таго, каб разагрэць мышцы, паслабіць іх і палепшыць крывацёк у гэтай галіне. Пачынаць масаж варта ад падставы чэрапа, выконваючы пальцамі кругообразные і прамалінейныя руху. Гэтак жа можна выконваць дрывасек, які пілуе руху, усталяваўшы далоні паралельна на рэбры.
Размінаніе. На шыі варта выконваць размінаніе кругавымі рухамі.
Вібрацыя. Сканчаюць масаж пагладжваннямі і вібрацыяй, якая выконваецца з дапамогай скалынанняў і поколачываніе.

Масаж неабходны для ўмацавання тонусу цягліц і зняцця болю. У залежнасці ад таго, на якой стадыі знаходзіцца астэахандроз, падбіраецца методыка масажу. Тым не менш, робячы масаж шыі, спецыялісты ўжываюць усе прыёмы класічнага масажу: расціранне, пагладжванне, размінаніе і г. д. У выпадках, калі ў пацыента баліць толькі з аднаго боку, масаж пачынаецца ў здаровай частцы шыі, паступова пераходзячы да той часткі воротніковой зоны, дзе ўзнікаюць балючыя адчуванні.

Мануальная тэрапія

Мануальная тэрапія дапамагае справіцца як з вострымі, так і хранічнымі болямі, таксама павялічвае аб'ём рухаў і добра папраўляе выправу. Асноўныя прыёмы мануальнай тэрапіі пры астэахандрозе шыйнага аддзела хрыбетніка:

Расслабляльны і сегментарны масаж. Ўжываецца для разагрэву мышцаў і зняцця напружання.
Мабілізацыя. Ўздзеяння, накіраваныя на аднаўленне функцый суставаў метадам выцяжэння.
Маніпуляцыя. Рэзкі штуршок, накіраваны на паталагічныя зоны пацыента. Працэдура суправаджаецца характэрным храбусценнем (вяртанне сустава ў нармальнае становішча).

Спецыяліст, практыкуючы мануальную тэрапію, павінен валодаць гэтымі прыёмамі у дасканаласці. У адваротным выпадку любая памылка можа прывесці да траўматызму.

Артапедычныя падушкі

Артапедычныя падушкі для сну з'яўляюцца эфектыўным сродкам прафілактыкі. У многіх выпадках астэахандроз пагаршаецца з-за дадатковага перацісканне шыйнай артэрыі і нервовых карэньчыкаў падчас сну на нязручнай падушцы. Артапедычнае выраб забяспечвае раўнамернае гарызантальнае становішча чалавека падчас сну і, тым самым, гарантуе фізіялагічна паўнавартаснае кровазабеспячэнне галаўнога мозгу.

Пры выбары падушкі варта ўлічваць індывідуальныя анатамічныя асаблівасці чалавека і суадносіць іх з аб'ёмам і характарыстыкамі напаўняльніка. Правільна падабраная падушка прыносіць адчувальную карысць хвораму астэахандрозам шыйнага аддзела хрыбетніка.

Фізіятэрапія

Фізіятэрапеўтычныя працэдуры пры астэахандрозе шыйнага аддзела:

Электрафарэз. Варта ўжываць з выкарыстаннем абязбольвальных сродкаў (анестэтыкаў), якія ўводзяцца пад скуру з дапамогай электронных імпульсаў.
Ультразвук. Спрыяльна ўздзейнічае на абменныя працэсы ў тканінах шыйнага аддзела, дзякуючы чаму здымаецца азызласць, сыходзяць болю.
магнітатэрапія. Бяспечная методыка лячэння, якая складаецца ва ўздзеянні на пашкоджаныя клеткі нізкачашчыннага магнітнага поля. Гэта дае абязбольвальны эфект, дзейнічае, як супрацьзапаленчае сродак.
лазератэрапія. Паляпшае кровазварот у зоне паражэння, здымае азызласць тканін, боль.

Фізіятэрапеўтычныя працэдуры спрыяльна ўздзейнічаюць на дыскі і пазванкі пры шыйным астэахандрозе. У комплексе з прыёмам лекаў, камбінаванае лячэнне дапамагае пазбавіцца ад сімптомаў захворвання. Праводзяцца працэдуры ў стацыянары або спецыялізаваных кабінетах пры паліклініках. Перад пачаткам курсу неабходна прайсці кансультацыю ў лекара, вызначыць працягласць фізіятэрапіі, віды. Катэгарычна забараняецца праходзіць яго падчас абвастрэння.

Каўнер Шанцаў

Каўнер Шанцаў - мяккае і зручнае прыстасаванне, зашпільвае ззаду на ліпучках і выкарыстоўвальнае пры шыйным астэахандрозе. Але не для лячэння, а для часовага паслаблення і зняцця стомленасці. Яго нельга насіць, не здымаючы, інакш мышцы шыі перастануць працаваць і неўзабаве атрафуюцца. Калі каўнер Шанцаў падабраны правільна, хворы адчувае сябе камфортна і бяспечна.

Падбіраецца каўнер строга па памеры ў аптэцы або артапедычным краме. Лепш у краме, таму што людзі, якія там працуюць, як правіла, нядрэнна ведаюць сваю справу і характарыстыку тавару, а, значыць, могуць дапамагчы ў кожным канкрэтным выпадку.

Народныя сродкі

Калі боль ад астэахандрозу хрыбетніка становіцца нясцерпнай і рэгулярнай, то пагодзішся на ўсё, абы яе спыніць, і тут традыцыйнае комплекснае лячэнне паспяхова дапоўняць народныя метады.

настойваем корань салеры (5 гр. На 1 л. Кіпеню) 4 гадзіны, п'ем па сталовай лыжцы перад кожным прыёмам ежы;
мядовы кампрэс, для якога бярэм 2 ч. л. мёду і 1 таблетку муміё. Падаграваем складнікі на вадзяной лазні, нашмароўваюць на тканіну і прыкладаем на шыйны аддзел, то ёсць шыю, на ноч;
пры вострай болю мне дапамагае які расце на дачы хрэн. Яго ліст проста маю, абліць кіпенем, трохі астужать, прыкладваю да шыі і приматываю тонкім хусткай на ноч - раніцай ужо можна жыць і працаваць;
настойваем кветкі рамонка на раслінным алеі два дні, папярэдне падагрэў да кіпення (на 500 мл алею трэба 30 грам расліны), уцерці ў хворыя ўчасткі;
дапамагае і мядова-бульбяны кампрэс, для гэтага карняплод трэба нацерці і змяшаць з мёдам у аднолькавай колькасці, прыкласці да хворай шыі на ноч, выкарыстоўваць рэгулярна, мінімум раз на тыдзень.

Прафілактыка

Як звычайна, правільная прафілактыка дапаможа пазбегнуць астэахандрозу шыйнага аддзела, але, вядома, усе фізічныя практыкаванні трэба выкарыстоўваць рэгулярна, інакш карысці ад «перыядычных» заняткаў будзе не шмат.

Застаецца запомніць простыя правілы:

есці пабольш прадуктаў з вялікай колькасцю кальцыя і магнію. Гэта рыба, гарох, бабовыя, арэхі, сыр, зеляніна, а вось ад цукру, мучнога, вэнджанага, вострага лепш устрымацца.
рэгулярна займацца спортам, асабліва плаваннем, аквааэробікі, таксама для прадухілення астэахандрозу падыходзіць гімнастыка на расцяжку і гнуткасць пазванкоў, што можна практыкаваць дома.
пры сядзячым працы хоць бы пару разоў у дзень выконваць спецыяльны комплекс практыкаванняў.
выбраць добры артапедычны матрац і падушку, ідэальна прыдатную для шыі, якая падтрымлівае галаву ў сне ў правільным анатамічным становішчы (так-так, любімыя велізарныя пуховыя падушкі пры праблемах з хрыбетнікам ўжо не пройдуць! ).

Калі ў вас ужо ёсць такі дыягназ, то пацыент павінен не шкадаваць свой пазваночнік, а менавіта:

Быць вельмі асцярожным з узняццем і пераноскай цяжараў, лепш двойчы схадзіць у краму, чым цягнуць непад'ёмныя сумкі ў абедзвюх руках, неймаверна напружваючы шыю і надплечя;
Ці не пераахалоджвацца, пазбягаць скразнякоў і патоку халоднага паветра ад кандыцыянера (некаторыя любяць у спякотны дзень астуджацца, стаўшы спіной да вентылятара);
Пры нахіле тулава наперад - памятаць пра астэахандрозе;
Пазбягаць мясцовага перагравання цягліц, што можа здарыцца ў аматараў залішне гарачай ванны;
Ці не забываць перыядычна адрывацца ад манітора, мяняць становішча цела, ня заседжвацца гадзінамі, а то і суткамі;
Даваць адпачынак шыі, для чаго неабходна набыць каўнер Шанцаў;
Па магчымасці, калі дазваляе стан сардэчна-сасудзістай сістэмы, парыцца ў лазні.

У заключэнне хочацца сказаць, што дзіця, якому пагражае астэахандроз (бацька і маці яго ўжо маюць) і дарослы чалавек, які ў працэсе жыцця набыў захворванне, проста абавязаны прымаць прафілактычныя меры, каб не стаць інвалідам і не апынуцца на аперацыйным стале, бо аперацыя гэта даволі складаная і патрабуе працяглай рэабілітацыі. Акрамя таго, яна не заўсёды магчымая, бо бываюць і неоперабельная выпадкі, таму лепш берагчы здароўе ззамаладу, пакуль і дыскі цэлыя, і непатрэбныя разрастання ня здушваюць крывяносныя пасудзіны.