У матуль нярэдка баліць спіна пасля родаў. Прычым, дыскамфорт можа доўжыцца даволі доўгі час. Гэта прыкметна азмрочвае радасць ад зносін з дзіцем.
Болі ў спіне пасля родаў бываюць нязначнымі, а могуць прычыняць сур'ёзныя нязручнасці. Арганізм жанчыны моцна аслаблены, таму болі ў спіне яшчэ мацней падрываюць здароўе. Неабходна абавязкова пракансультаваць са спецыялістам, паколькі прычыны могуць быць рознымі.
Лячэнне спіны, якая баліць якія прайшлі пасля родаў, залежыць ад дыягназу. Таму не варта самастойна займацца праблемай. Але меры прафілактыкі зусім не перашкодзяць.
Прычыны з'яўлення дыскамфорту
Пасля родаў нялішнім будзе ведаць, чаму ў вас пачала хварэць спіна. Справа ў тым, што падчас цяжарнасці жаночы арганізм перабудоўваецца, каб маляню было зручна. Да апошняга trimester храстковыя злучэння становяцца вельмі мяккімі, што палягчае з'яўленне драбкі на свет. У выніку паяснічна-крыжавы аддзел пазваночніка моцна пакутуе, таму баліць спіна пасля родаў.
З-за гарманальнага дысбалансу расцягнутыя храстковыя злучэння і звязкі аднаўляюцца вельмі павольна і дастаўляюць жанчыне дыскамфорт. Існуе некалькі прычын, па якіх пасля родаў у спіне і лапатках адчуваюцца болю.
- Моцнае напружанне цягліц спіны. Падчас нараджэння маляняці паяснічныя цягліцы расслабляюцца, каб плод мог выйсці. У выніку ўзнікае гіпертонусе цягліц лапатак. Гэта таксама становіцца прычынай боляў.
- Астэахандроз, скаліёз і іншыя праблемы таксама выклікаюць дыскамфорт. Сітуацыя пагаршаецца, калі ў жанчыны яшчэ да цяжарнасці была няправільная выправа. Падчас выношвання дзіцяці пастава перакрыўляецца яшчэ мацней, мышцы і звязкі прыстасоўваюцца, а вяртанне да нармальнага стану даволі хваравітае.
- Пасля мінулых родаў спіна можа моцна хварэць з-за міжрабрыннай неўралгіі, якая ўзнікае з-за нервовага стрэсу або пераахаладжэння і доўга мучыць жанчыну.
- Хваробы ўнутраных органаў.
- Межпозвоночная кіла.
Пасля родаў можа моцна хварэць уся спіна, але і паясніца у асаблівасці.
Гэтай з'яве таксама маецца некалькі тлумачэнняў:
- запалення ніжніх аддзелаў пазваночніка;
- радавыя траўмы: маляня праходзіць праз радавыя шляху, што можа выклікаць здушванне сасудаў, зашчымленне дыскаў, зрушэнне пазванкоў;
- праблемы, наяўныя да цяжарнасці, абвастраюцца, таму могуць выліцца ў моцныя болі;
- змены гарманальнага фону;
- якія расцягнуліся тазавых мышцы;
- дэфармацыя паяснічных цягліц: з-за хуткага росту жывата ligamentous тканіны паясніцы кароцяцца і моцна напружваюцца, таму жанчына адчувае болі ў спіне пасля родаў.
Прафілактыка ўзнікнення паталогіі
Звычайна жанчыны, якія пасля родаў сутыкнуліся з болем у спіне, цікавяцца, што ж рабіць з праблемай. Але лепш за ўсё папярэдзіць паталогію, чым лячыць яе. Існуе некалькі эфектыўных метадаў прафілактыкі. Аднак лепш за ўсё пракансультавацца з лекарам, які падрабязна раскажа вам, што рабіць, каб пасля родаў у вас не пачала хварэць паясніца або ўся спіна.
- На працягу мінімум 6 месяцаў са дня з'яўлення маляняці на святло выключыць цяжкія фізічныя нагрузкі, не носіце цяжару. Мышцы спіны і жывата павінны паспець аднавіцца, інакш ёсць рызыка пашкодзіць іх.
- Сачыце за вагой на працягу ўсёй цяжарнасці. Нават некалькі лішніх кілаграм могуць выклікаць моцны дыскамфорт.
- Знайдзіце час на заняткі лячэбнай гімнастыкай. Калі вы ўсё ж пачнеце заняткі, не варта кідаць іх. Важная рэгулярнасць, а не інтэнсіўнасць. Старайцеся кожную раніцу рабіць гімнастыку.
- Уставайце з ложка акуратна, а не рэзка. Павярніцеся на бок, сагніце калені і прысядзьце на краёчак.
- Каб пасля родаў не пачала хварэць спіна, корміце маляняці правільна. Прысядзьце ў зручнае крэсла, падкласці пад ногі пуфик, адкіньце галаву назад. Паспрабуйце прызвычаіць дзіцяці да кармлення на баку. Такім чынам, мышцы будуць знаходзіцца ў паслабленым стане.
- Старанна выбірайце ложак. Лепш за ўсё купіць жорсткі матрац, які карысны для пазваночніка. Падкладвайце пад калені невялікі валік.
- Каб пасля родаў не пачала хварэць спіна ў вобласці паясніцы і лапатак, ставіцеся да яе беражліва. Старайцеся лішні раз не нахіляцца, адрэгулюйце вышыню пеленальным століка, ванначкі для купання і ложачка так, каб вам было зручна. Калі прыйдзецца падняць што-небудзь з падлогі, прысядае або уставайце на калені. Падчас уборкі кватэры не нахіляйце пры рабоце з пыласосам або швабрай.
Вядома ж, можна чытаць водгукі аб тым, што ж рабіць, калі пасля родаў спіна жанчыны моцна баліць. Але падрабязныя рэкамендацыі павінен даваць толькі лекар. Магчыма, візіт да спецыяліста прадухіліць сур'ёзныя праблемы, таму не марудзьце.
Як справіцца з праблемай
Такім чынам, што ж рабіць, калі пасля родаў у вас пачала моцна балець спіна. Дапамогу акажа мануальны тэрапеўт. Звярніцеся да osteopath або мануалы, калі дыскамфорт адчуваецца з-за адыходжанні хвасца і іншых костак. Спецыяліст можа накіраваць вас на МРТ, каб выявіць наяўнасць або адсутнасць межпозвонковой кілы. У некаторых выпадках прыйдзецца прайсці УГД унутраных органаў, рэнтген і іншыя даследаванні, каб высветліць, чаму пасля родаў у вас баліць спіна ў вобласці абедзвюх лапатак або паясніцы.
Даволі часта выкарыстоўваецца лячэбная фізкультура, розныя фізіятэрапеўтычныя маніпуляцыі. Падчас лактацыі медыкаментознае лячэнне прымяняецца вельмі рэдка.
Часам прызначаюцца супрацьзапаленчыя мазі. Яны выкарыстоўваюцца мясцова і невялікім курсам. Пасля родаў не пашкодзіць рабіць спецыяльныя практыкаванні для спіны.
- Абапрыцеся рукамі на спінку крэсла, расстаўце ногі з прамымі каленямі на шырыню плячэй. Адну далонь пакладзеце на жывот, а іншую на паясніцу. Старайцеся напружваць мышцы паясніцы, як быццам думках прымушаеце іх выпроствацца.
- Устаньце да сцяны спіной. Датыкацца павінны ягадзіцы, плечы і патыліцу. У такім становішчы трэба пастаяць некалькі хвілін.
- Сцісніце плечы, апусціце рукі і краніце падбародкам грудзей. Спачатку трэба выдыхнуць, затым ўдыхнуць, падняць галаву, расправіць плечы і адпусьці рукі назад. Практыкаванне паўтараецца некалькі разоў.
Пасля родаў акрамя рэгулярнай зарадкі для спіны не пашкодзіць масаж. Гэта найбольш прыемнае лячэнне, але пачынаць яго можна толькі праз мінімум 2 тыдні пасля нараджэння малога. Добра дапамогуць масаж і самамасаж
Масаж карысны наступнымі ўласцівасцямі:
- паскарае аднаўленне арганізма, vastavit падчас выношвання дзіцяці і яго нараджэння;
- паляпшэнне кровазабеспячэння суставаў;
- аднаўленнем цягліцавага тонусу;
- ўмацаванне звязкавага апарата.
Калі пасля родаў вы сарвалі спіну, масаж будзе асабліва дарэчы. Працэдура дазволіць паменшыць моцны дыскамфорт. Важна адказна падысці да выбару спецыяліста па масажу. Пра белыя прышчыкі на твары ў нованароджанага.