Баліць спіна: прычыны і метады лячэння

Ногі і рукі лёгка натрэніраваць, выконваючы паўсядзённыя клопаты. Спіна ж застаецца практычна пасіўнай. Пры гэтым калі яна пачынае хварэць, то пусціць на самацёк хвароба не атрымаецца. І людзі дастаткова часта звяртаюцца да лекараў па пытаннях, што рабіць, калі баліць спіна.

боль у спіне

Чаму ўзнікаюць болі ў спіне? На гэтае пытанне павінен адказаць лекар, які спачатку агледзіць хворую спіну і збярэ неабходныя аналізы, анамнез. Пасля звычайнага ўзняцця сумак або уборкі па хаце можа схапіць спіна. У такой сітуацыі многія бягуць у аптэкі, дзе набываюць розныя гелі і мазі. Аднак дадзеныя сродкі рэдка дапамагаюць, прычынай чаго становіцца іх немедикаментозное прымяненне.

Вытворцам проста неабходна прадаць нейкі прадукт. Калі дадзенае сродак не ставіцца да лячэбным, тады ніякага эфекту ад яго не будзе. Больш таго, калі болі ў спіне узніклі па прычыне сур'езных захворванняў, тады варта лячыць хваробы, а не болевыя адчуванні.

Сайт знаёміць чытачоў з тым, што болевыя адчуванні ў спіне могуць быць выкліканыя рознымі фактарамі. Іх ўсталеўвае лекар, хоць па адчуваннях яны могуць выдаваць толькі боль:

  • Межпозвоночная кіла.
  • Паражэнне пазваночніка.
  • Расцяжэнне цягліц.
  • Хваробы органаў у грудной паражніны.

Адны з гэтых фактараў патрабуюць хірургічнага лячэння, іншыя могуць быць загоены рознымі мазямі і масажамі. Варта звярнуцца да лекара, які вызначыць характар боляў і прызначыць правільнае лячэнне.

Перш за ўсё ён высвятляе прычыны, якія прывялі да з'яўлення боляў у раёне спіны. Іх варта разгледзець тут:

  1. Астэапароз.
  2. Плеўрыт у вострай або хранічнай форме. Гэта суправаджаецца дыхавіцай, падвышанай тэмпературай, кашлем.
  3. Піяланефрыт, мачакаменная хвароба і іншыя хваробы мочапалавой сістэмы.
  4. Метастазы рака ў хрыбетнік.
  5. Межпозвоночная кіла.
  6. Астэахандроз.

Самымі распаўсюджанымі прычынамі з'яўлення боляў у спіне з'яўляюцца два процілеглых фактару. Першы з іх – сядзячы лад жыцця. Праца многіх людзей заключаецца ў тым, што яны ўвесь час сядзяць. Некаторыя па ўласнай волі праводзяць дні ў ляжачым або сядзячым становішчы. У любым выпадку болю ў спіне могуць узнікаць з-за ненатуральных нагрузак на звязкі і дробныя суставы.

Пастаянна знаходзячыся ў адным становішчы, адбываецца нагрузка на адны аддзелы пазваночніка і мышцы. Пры гэтым іншыя групы цягліц і пазванкоў могуць быць не задзейнічаны. Калі чалавек раптам пачынае рухацца, то мышцы пачынаюць хварэць. Сядзячы лад жыцця таксама прыводзіць да розных дэфармацыям ў пазваночніку, якія адлюстроўваюцца ў далейшым у болях.

Другой прычынай з'яўляюцца фізічныя нагрузкі. Многія могуць здзівіцца, што спорт або фізічныя нагрузкі адбіваюцца на з'яўленні боляў у спіне. На самай справе, калі чалавек доўгі час не трэніруецца, аднак раптам пачынае здзяйсняць розныя фізічныя аперацыі, тады цалкам натуральнымі становяцца болю. Мышцы трэба трэніраваць, а не раптоўна нагружаць. Тады болевых адчуванняў не будзе.

Несумненна, рух – гэта карысная праца для звязкаў, пазванкоў і цягліц хрыбетніка. Аднак варта рабіць рух умераным. Не трэба ўвесь час сядзець на адным месцы. Статычныя становішча з'яўляюцца згубнымі для спіны, гэтак жа, як і празмерныя нагрузкі. Неабходна умерана рухацца, каб задзейнічаць усе аддзелы пазваночніка.

Што рабіць, калі з'явіліся болі ў спіне?

Болі ў спіне з'яўляюцца пры слабасці цягліц хрыбетніка, розных хваробах, траўмах і траўмах, фізічных нагрузках і рэзкіх рухах. Неабходна прыслухоўвацца да ўласнага арганізму, каб адсочваць, калі пачынаюць узнікаць болевыя адчуванні. Што рабіць, калі вы адчулі, што ваша спіна баліць?

  1. Даць спіне адпачынак. Груба кажучы, неабходна выконваць пасцельны рэжым, пакуль спіна не перастане хварэць. Тут неабходна заняць зручную позу. Гэта можа быць пастава эмбрыёна або падкласці валік паміж ног, калі сам чалавек ляжыць на баку. Ўставаць з ложка пры гэтым забараняецца.
  2. Скарыстацца артапедычным гарсэтам або поясам. Дадзены спосаб дапаможа тым, хто не можа пастаянна ляжаць. Спіну неабходна ў такім выпадку падтрымліваць. Здзяйсняючы руху, усё ж неабходна рухацца павольна, без рэзкасці, не падымаць цяжараў, не скручваць пазваночнік і доўгі час не заставацца ў адной позе.
  3. Прымаць лекі. Тут прапануюцца анальгетыкі і супрацьзапаленчыя прэпараты . Таблеткі прымаюць пасля ежы, запіваючы малаком, каб пазбегнуць расстройствы страўніка.

Лепш, калі лекі будуць прапісаныя лекарам. Тут ён можа прызначыць прэпараты:

  • Для зняцця цягліцавых спазмаў.
  • Супрацьзапаленчыя.
  • Узбагачаныя вітамінамі.

Для ліквідацыі вострай болю можна скарыстацца такімі мазямі і гелямі.

Выбар досыць шматстайны, што дазваляе падабраць менавіта той сродак, якое сапраўды дапаможа ў ліквідацыі боляў у спіне. Пры гэтым варта памятаць, што самалячэнне трэба спыніць і звярнуцца да ўрача пры такіх сімптомах:

  1. Боль не праходзіць нават пасля выкарыстання супрацьзапаленчых прэпаратаў на працягу 3 дзён.
  2. На нагах з'яўляюцца ўчасткі з дрэннай адчувальнасцю.
  3. Немагчыма падабраць зручную позу ў сядзячым становішчы.
  4. З'явіліся праблемы з мачавыпусканнем: затрымка, або нетрыманне.
  5. Паўстала слабасць у нагах.
  6. Павысілася тэмпература цела да 38°С.

Пазбягаць медычнай дапамогі не варта, паколькі гаворка можа ісці пра захворванне пазваночніка, якое не лечыцца простымі спосабамі.

Гімнастыка пры болях у спіне

гімнастыка

Каб болі ў спіне ніколі не мучылі, неабходна пастаянна займацца памяркоўнымі фізічнымі практыкаваннямі на ўмацаванне цягліц хрыбетніка. Калі вы вядзеце сядзячы лад жыцця, тады варта рабіць практыкаванні, калі вы дазваляеце сваёй спіне змяніць позу і расслабіцца. Тут падыдзе гімнастыка для спіны:

  • Да 5 секунд націснуць лапаткамі на спінку крэсла, затым на 5 секунд расслабіцца.
  • Апускаць і падымаць плечы некалькі разоў.
  • Зводзіць і разводзіць плечы некалькі разоў.
  • Ціснуць паясніцай на спінку крэсла 5 секунд, а затым на такую жа час расслабіцца.
  • 4 секунды ціснуць на спінку крэсла патыліцай, затым на такую жа час расслабіцца.

Такія практыкаванні дапамогуць расслабіцца на працягу дня. Іх можна разводзіць іншымі практыкаваннямі. Галоўнае, каб яны здзяйсняліся да таго, як з'явіліся болі ў спіне. Таксама можна іх здзяйсняць разам з калегамі па працы або дамачадцамі.

З становішча стоячы можна зрабіць такія практыкаванні:

  • На ўдыху падняць рукі наперад і ўверх, затым апусціць і расслабіцца.
  • Рукі трымаць на поясе, здзяйсняючы плыўныя нахілы назад і наперад, кожны раз вяртаючыся ў зыходнае становішча.
  • Пэндзля рук размясціць на плечы. На ўдыху адвесці іх назад, на выдыху злучыць локці перад грудзьмі.
  • Дынамічна ісці на месцы, трымаючы рукі на поясе.
  • Пакласці рукі на пояс. Падняцца на шкарпэткі, затым плаўна апусціцца.
  • Рукі размясціць у боку. На ўдыху іх падняць, на выдыху апусціць.

Добра спалучаць практыкаванні з заняткамі спортам па 2-3 разы ў тыдзень. Практыкаванні павінны быць памяркоўнымі па нагрузак. Варта прыслухоўвацца да адчуванняў у пазваночніку.

Па неабходнасці варта скарыстацца рэкамендацыямі лекара, які прызначыць спецыяльны комплекс лячэбных практыкаванняў, калі болі ў спіне ўжо прысутнічаюць і дастаўляюць дыскамфорт. У дадзеным выпадку самалячэннем лепш не займацца, каб яшчэ больш сабе не нашкодзіць.