Болі ў спіне пры цяжарнасці

Напэўна, кожная жанчына, якая хоць бы раз была цяжарная, сутыкалася з болямі ў спіне, асабліва на апошніх тэрмінах цяжарнасці. Наогул выношвання дзіцяці - вельмі складаны працэс: арганізм і ўсе органы жанчыны перабудоўваюцца і нясуць падвойную нагрузку. Стрававальная, крывяносная, дыхальная і excretory сістэмы - усе яны павінны цяпер працаваць не толькі на жанчыну, але і на яе дзіцяці. Закранула гэта і апорна-рухальных функцый хрыбетніка.

Такім чынам, болі ў спіне пры цяжарнасці - гэта не экстраардынарнае, а цалкам натуральнае з'ява. Давайце разбярэмся, чаму гэта адбываецца і што рабіць, калі баліць моцна, а традыцыйныя абязбольвальныя цяжарнай купляць нельга.

баліць спіна пры цяжарнасці

Прычыны болі ў спіне пры цяжарнасці

У арганізме цяжарнай жанчыны з першых жа дзён пачынаюць адбывацца змены, якія так ці інакш рыхтуюць яе да будучыні радаснага падзеі. Падчас цяжарнасці, на працягу ўсяго тэрміну яе прыродай бесперапынна якія ўводзяцца карэкцыі, асабліва якія тычацца гармонаў.

Так, вырабляны гармон релаксин расслабляе звязкі крестцовых і нават coccygeal суставаў. Гэта забяспечвае іх рухомасць, гэтак патрэбную пры родах.

Але стабільнасць крыжавога аддзела пры гэтым падае, і жанчыне для кампенсацыі даводзіцца напружваць мышцы спіны і жывата.

Падчас цяжарнасці, эстраген ў жанчыны амаль увесь тэрмін зніжаны, а прогестерон павышаны - гэта забяспечвае аптымальныя ўмовы для выношвання. Адваротнае суадносіны (паніжаны прогестерон і павышаны эстроген) можа справакаваць маткавае крывацёк і выкідак)

Перад родамі ўзровень прогестерона рэзка падае, а расце эстроген

Ад эстрогена залежыць эластычнасць і тонус маткі, а таксама яе здольнасць скарачацца. Дзякуючы ж прогестерона забяспечваецца фарміраванне плацэнты і росту маткі ўвесь тэрмін цяжарнасці. З кожным тыднем жанчына набірае новыя кілаграмы, яе жывот акругляецца і ўсё больш выдаецца наперад. Пачынаючы прыкладна з 14-га тыдня, такія прыкметы адгадваюцца звонку, і схаваць цяжарнасць ўжо цяжка. Змяняецца таксама хада і выправа будучай мамы: калі вы заўважылі, усе яны ходзяць з высока паднятай галавой і разгорнутымі таму плячыма. Такая хада ў народзе называецца «ганарлівай». На самай жа справе, нягледзячы на тое, што ўсякая жанчына ўнутрана і інстынктыўна, як і закладзена прыродай, ганарыцца свае становішчам, прычына такой паставы вельмі празаічна: Цэнтр цяжару цяжарнай ссоўваецца наперад, кут нахілу таза павялічваецца, з-за чаго расце паяснічны лордоз, і для таго, каб захаваць раўнавагу, пазваночнік ў грудным аддзеле падаецца назад разам з плячыма і галавой

Зразумела, хадзіць ўвесь час у такім становішчы нялёгка - спіна непазбежна пачынае хварэць, асабліва ў грудным і паяснічным аддзеле. Такім чынам, асноўныя прычыны болі ў спіне пры цяжарнасці фізіялагічныя і знаходзяцца ў прамой сувязі ад самага становішча, то ёсць яны характэрныя для любой жанчыны падчас цяжарнасці. гэта:

  • Змяненне натуральных выгібаў пазваночніка і зрушэнне яго цэнтра цяжару
  • Павелічэнне эластычнасці звязкаў і рухомасці суставаў крыжавога аддзела
  • Памяншэнне колькасці эстрагену - галоўнага гармона, які ўдзельнічае ў пабудове нармальнай касцяной структуры
  • Недахоп эстрагену спараджае далікатнасць косткі і вядзе да астэапарозу.

Важныя парады цяжарным жанчынам пры болях у спіне

Таму важныя парады, які хочацца даць будучым матулям, гэта:
  • Першае, што трэба рабіць падчас цяжарнасці - гэта забяспечыць нармальнае штодзённае спажыванне кальцыя, пажадана з вітамінам D, як аднаго з найважнейшых у арганізме
  • Таксама адначасна трэба абавязкова прымаць фоліевую кіслату, вельмі важную для развіцця плёну.
  • Недахоп фалійнай кіслаты можа стаць прычынай прыроджанай спіннамазгавой кілы ў вашага дзіцяці
баліць спіна пры цяжарнасці прычыны

Гімнастыка падчас цяжарнасці

Падчас цяжарнасці трэба таксама абавязкова рабіць штодзённую гімнастыку для будучых мам. Не бойцеся, што гэта можа негатыўна адбіцца на вашым маляняці або вас.

Малому вашы актыўныя заняткі будуць толькі на карысць, так як яны палепшаць яго кровазварот, харчаванне і нават настрой. Для вашай спіны гімнастыка будзе дабратворна, так як яна дасць магчымасць зняць спазм з цягліц, дзякуючы якім і баліць спіна, а таксама ўмацаваць цягліцава-складную сістэму

Дадатковыя прычыны болю пры цяжарнасці Таксама ёсць і індывідуальныя для кожнай жанчыны прычыны болю:

  • Наяўнасць дыстрафічных дэгенератыўных працэсаў у пазваночніку яшчэ да цяжарнасці
  • Нязручная абутак, напрыклад, занадта высокі абцас
  • Іншыя захворванні або паталогіі
  • Матка ў тонусе
  • Апушчэнне маткі

Паяснічна-крестцовая кіла

Калі ў жанчыны ёсць паяснічна-крестцовая грыжа, то ёй трэба ўдвая ўзмацніць кантроль за сваёй хваробай, асабліва ў другой палове цяжарнасці:

  • Абавязкова наведаць артапеда
  • Рабіць практыкаванні на расцяжэнне
  • Насіць які падтрымлівае гарсэт . Нашэнне гарсэтаў таксама рэкамендуецца ўсім жанчынам, у якіх баліць спіна, пачынаючы з 34-й тыдні цяжарнасці.

Цяжкасці апошніх месяцаў

Апошнія два месяцы перад нараджэннем немаўля цяжкія для жанчыны.

Вага плёну ўжо цалкам прыстойны, і ён усё больш цісне на яе хрыбетнік. Боль у спіне можа набыць корешковый характар і аддавацца ў нагу, асабліва пры хадзе

Матка пачынае апускацца і ціснуць на іншыя органы таза, з-за чаго ў жанчыны ўзнікаюць сімптомы цыстыту

Нагрузка на ныркі ў трэцім трыместры таксама расце за павышанага аб'ёму цыркулявалай па sanguine purificationis сістэме вадкасці і павелічэнне прадуктаў жыццядзейнасці плёну.

Гэта можа прывесці да піяланефрыту або нават да сімптомаў нырачнай недастатковасці, калі ў жанчыны ўжо былі да цяжарнасці праблемы з ныркамі Праблемы з ныркамі могуць стаць дадатковым крыніцай болю ў спіне ў цяжарнай

Павышаны тонус маткі

Частая праблема пры цяжарнасці - павышаны тонус маткі. Увогуле, гэта з'ява небяспечна на ранніх тэрмінах пры пагрозе выкідка. У далейшым гэта не ўяўляе для жанчыны, акрамя непрыемных адчуванняў, ніякай небяспекі.

Па якіх прычынах бывае павышаны тонус маткі? Як у простым, так і з навукова абгрунтаваным:

  • Ваш малы проста лёгенька стукнуў вас ножкай, правяраючы: не заснулі, не забыліся пра яго, гатовыя да яго хуткага з'яўлення на святло
  • Стрэс і дрэнны настрой прыводзіць у тонус не толькі «фібры душы», але і матку. Таму падчас цяжарнасці трэба старацца заўсёды захоўваць спакой і быць у добрым настрой, тым больш гэта так важна для здаровай нервовай сістэмы будучага дзіцяці
  • Напружанне цягліц спіны і жывата перадаецца і на мышцы маткі
  • На позніх тэрмінах ўзнікаюць ілжывыя сутычкі (сіндром Брэкстан Хікс)

Такім чынам праводзіцца «генеральная рэпетыцыя» будучых родаў

Якія лекі ўжываць ад болю ў спіне пры цяжарнасці

Цяжарныя часта сутыкаюцца яшчэ і з такой праблемай: ім, бедным, нельга карыстацца многімі лекамі. Так, усім нам вядомыя несцероідные супрацьзапаленчыя сродкі, мы прымаем ад болю ў спіне, для цяжарнай недапушчальныя. Чаму? Таму што ў іх вельмі шмат супрацьпаказанняў, небяспечных і для звычайных людзей, а ў становішчы - тым больш.

Калі жанчына падчас цяжарнасці захварэла або боль у спіне невыносная?

  • Для лячэння можна выкарыстоўваць адвары траў, прадукты пчалярства
  • Лекі спазмолитик, якім можна карыстацца і падчас цяжарнасці
  • Можна карыстацца гомеапатычных прэпаратамі, якія таксама абсалютна бясшкодныя

Калі ўсё рабіць правільна і выконваць гэтыя нескладаныя рэкамендацыі, цяжарнасць выносіцца лёгка, а дзіця народзіцца здаровым і вясёлым.