Як лечаць астэахандроз шыйнага аддзела пазваночніка ў хатніх умовах

Боль з'яўляецца тады, калі яе ня чакаеш. Нават самы ўпэўнены чалавек у такіх выпадках можа разгубіцца і спалохацца. Прычынай болевага сіндрому часта з'яўляецца астэахандроз. Як лечаць астэахандроз шыйнага аддзела пазваночніка ў хатніх умовах і наколькі эфектыўным будзе лячэнне? Даведаемся падрабязней.

Што такое астэахандроз

Афіцыйныя медыцынскія крыніцы трактуюць астэахандроз як дэгенерацыйна захворванне, якое дзівіць міжпазваночнай дыска з уцягваннем суседніх пазванкоў і суставаў. Парушаецца эластычнасць міжпазваночнай сучлянення - і дыск вытанчаецца. Неабходна разумець, як адбываецца харчаванне і абменныя працэсы ў межпозвоночных дысках. Гэты структурны элемент утвораны храстковай тканінай, крывяносныя пасудзіны тут адсутнічаюць. Харчаванне адбываецца дыфузна, як насос. Пры руху на здушванне вылучаецца змазваецца вадкасць, а затым зноў паглынаецца. Калі з'яўляецца астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка, ЛФК, масаж і ўвесь комплекс лячэбных методык павінен прызначацца як мага хутчэй.

Якія змены адбываюцца ў пазваночніку і іх сімптомы

У здзіўленым суставе адбываюцца наступныя працэсы:

  • пульпозное ядро дыска страчвае фізіялагічную вільготнасць;
  • храсток губляе форму;
  • страчвае пругкасць;
  • змяняе колер;
  • высыхае;
  • жоўкне;
  • губляе ўстойлівасць да пашкоджанняў.
паражэнне пазваночніка пры шыйным астэахандрозе

Следствам гэтага з'яўляецца парушэнне сінхроннасці руху ў суседніх сегментах хрыбетнага слупа, ўшчамленне нервовых карэньчыкаў. Асноўнымі сімптомамі дэгенератыўных змяненняў будуць боль, абмежаванне рухомасці, некаторыя формы парэстэзіі ( «поўзанне мурашак", паколванне).

Усе пералічаныя змены дазваляюць казаць аб наяўнасці астэахандрозу. Як лечаць астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка ці любога іншага, будзем гаварыць далей.

Чаму ўзнікае астэахандроз

Да прычынах ўзнікнення захворвання можна аднесці усё тое, што парушае харчаванне дыска:

  • Застойныя з'явы, выкліканыя статычнымі нагрузкамі.
  • Доўгі ўтрыманне неспрыяльных палажэнняў, асабліва сядзячага. Ёсць добрая прыказка: «Калі можна пастаяць - не сядзі, калі можна паляжаць - ня стой».
  • Траўматычныя ўздзеяння на замыкательные пласцінкі, валакна фібрознага кольца.
зашчымленне артэрыі пры шыйным астэахандрозе

Да распаўсюджаным прычынах можна аднесці незбалансаванае харчаванне, гіпадынамію, недастатковае развіццё глыбокіх цягліц, якія фарміруюць цягліцавы гарсэт. Устойлівасць хрыбетніка абумоўлена складаным узаемадзеяннем касцяных, цягліцавых і нервовых структур шкілета. Мышцы жывата і спіны з'яўляюцца антаганістамі, уравновешивая адзін аднаго. Таму пастулат «рух - гэта жыццё» застаецца актуальным як ніколі. Практыкаванні дазваляюць эфектыўна ўздзейнічаць на астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка. ЛФК ўжываецца як ва ўмовах паліклінікі, так і дома. Паколькі пазваночнік складаецца з некалькіх аддзелаў, захворванне можа узнікаць у любым з іх. Часцей падвяргаюцца шыйны і паяснічны аддзелы.

Як выяўляецца астэахандроз шыйнага аддзела

Праявы астэахандрозу рознай лакалізацыі аб'ядноўваюць у сіндромы:

  • сіндром цервикалгии (парушэнне рухомасці плечавага сустава, боль рознага характару);
  • цервикокраниалгия (боль у патылічнай частцы галавы, непрыемныя адчуванні ў вобласці шыі, можа назірацца шум у вушах, галавакружэнне, сэрцабіцце, млоснасць);
  • цервикобрахиалгия або плячы-лопаточный сіндром (боль у шыі, перацякае ў плячо і руку).
боль у шыі пры астэахандрозе

Калі вас турбуе боль якая ныла характару, часта ў начны час, з здранцвеннем, хутчэй за ўсё, пацвердзіцца дыягназ - астэахандроз шыйна-груднога аддзела хрыбетніка. Болевы сіндром, звязаны з парушэннямі гэтага аддзела, называюць торакалгией.

Лячэбная фізкультура ў хатніх умовах

Як лечаць астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка медыцынскімі прэпаратамі, напісана ў шмат якіх даведніках. Але ў большасці выпадкаў эфект лекавага ўздзеяння з'яўляецца кароткачасовым. Тут на дапамогу можа прыйсці ЛФК.

лячэбная фізкультура пры шыйным астэахандрозе
  1. Становімся да сцяны і упіраемся ў яе патыліцай. Стараемся націскаць на сцяну з максімальным высілкам на працягу некалькіх секунд. Затым расслабляемся.
  2. Сядаем да стала, ставім на яго локці. Абапіраемся падбародкам на рукі, імкнучыся ціснуць на далоні, пры гэтым імкнучыся нахіліць галаву або павярнуць яе ў бок.
  3. Абапрыцеся галавой аб рукі, якія ляжаць на патыліцы. Па чарзе то націскайце на іх патыліцай, то расслабляйцеся. Выканайце некалькі паўтораў з утрыманнем да 10 секунд.
  4. Абхапіце галаву далонямі, па чарзе націскаючы то на адну, то на другую руку.

Падчас абвастрэнняў практыкаванні выконваюцца з працягласцю не больш за 3-4 секунд, і з умераным напругай. Заняткі дазволяць запаволіць астэахандроз шыйнага аддзела. Практыкаванні дома можна пачынаць пасля таго, як вы пераканайцеся ў правільнасці іх выканання ва ўмовах медыцынскай установы.

Масаж без дапамогі прафесіянала

Калі пацвердзіўся дыягназ "астэахандроз шыйнага аддзела пазваночніка", масаж будзе адной з неабходных методык лячэння. У дадзеным выпадку гэта не толькі карысная, але і незаменная працэдура. Першапачаткова лепш прайсці прафесійны курс, а затым выконваць нескладаныя прыёмы дома самастойна. Да такіх прыёмам ставіцца і методыка постстатического паслаблення цягліц. Асаблівасць метаду заключаецца ў пасіўным расцягу мышцы са становішча перанапружання ў спалучэнні з элементамі масажу. Ўжываць методыку неабходна пасля таго, як спазмированные мышцы будуць сагрэтыя (ванна, гарачы кампрэс, размінаніе, пагладжванне).

баліць шыя пры шыйным астэахандрозе

Што датычыцца прымянення самамасажу выкарыстоўваюцца тыя ж прыёмы, што і ў прафесійным. Гэта пагладжвання, размінанія, кропкавыя ўздзеяння, паляпванні, ўстрэсвання. Масаж выконваецца сагрэцца, цёплымі рукамі. Для паляпшэння слізгацення выкарыстоўвайце масажнае алей. Паслядоўнасць прыёмаў наступная:

  • пагладжванне;
  • расціранне;
  • размінаніе;
  • вібрацыі (паляпванні, ўстрэсвання).

Уздзейнічаючы на астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка, масаж пачынаюць і сканчаюць з сценкі больш эластычнымі.

Трохі мануальнай тэрапіі

  1. Сядаем на крэсла з высокай спінкай. Пэндзлямі рук абхапляць галаву, укладваючы вялікія пальцы рук на скулы (дакладней, на груды пад вачніцамі). Падымаем вочы ўверх, робім ўдых і націскае патыліцай на пальцы. Ўтрымліваем да чвэрці хвіліны, потым на выдыху адкідваюцца спіной на спінку крэсла і расслабляе цягліцы шыі, нахіляючы галаву ўніз. Паўтараем прыём некалькі разоў. Затым абхапляюць пальцамі шыю, бліжэй да яе верхняй часткі, трохі нахіляем галаву наперад. Ўціскаюцца пальцы ў падмурак чэрапа, вырабляючы імі павольнае вярчальны рух. Паступова апускаем пальцы ніжэй і ніжэй, набліжаючыся да трапецападобнай мышцы. Як лечаць астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка пры дапамозе мануальнай тэрапіі, відаць і ў наступных маніпуляцыях.
  2. болевыя адчуванні ў шыі пры астэахандрозе
  3. Кладзёмся на спіну, адцягваючы плечы максімальна ўніз. Руку з хворай боку падкласці пад ягадзіцу далонню ўверх. Другую руку пакладзеце пад галаву, абхапляючы патыліцу і нахіляючы галаву ў бок, процілеглы праблемнай. Удыхаючы, на працягу 15 секунд націскайце галавой на пальцы рукі. Выдыхаючы, паслабцеся і пацягніце галаву ледзь мацней, расцягваючы хворую цягліцу.

Комплекс мер пры лячэнні астэахандрозу

На жаль, немагчыма цалкам перамагчы астэахандроз шыйнага аддзела. Лячэнне ў хатніх умовах або ў медыцынскай установе павінна насіць комплексны характар. Сюды ўваходзіць прымяненне:

  • абязбольвальных прэпаратаў;
  • міярэлаксанты, якія спрыяюць зняццю спазму цягліц;
  • прэпаратаў з хондропротекторным дзеяннем;
  • фізіятэрапеўтычных працэдур;
  • масажу;
  • ЛФК;
  • збалансаванай дыеты.

Вывучыўшы медыцынскую літаратуру, можна зрабіць пэўныя высновы, як лечаць астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка, але абыходзіцца без прафесійна прызначанага лячэння - злачынства, накіраванае супраць свайго здароўя.